منتديات مدرسه طه حسين
يسعد منتدانا باستقبال من هم بمثل شخصك

ليكون مميزا بين المميزين

فأهلا بك

في منتديات مدرسة طه حسين

منتديات مدرسه طه حسين

منتدى العلم والايمان:
 
الرئيسيةحالة الطقسمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» موقع محمد رسول الله
السبت يناير 14, 2017 10:56 pm من طرف دنيا ناطور

» احلى ترحيب
السبت يناير 14, 2017 12:02 am من طرف عمر عيسى

» صباح الخير لكل اعضاء المنتدى
الجمعة يناير 13, 2017 11:57 pm من طرف عمر عيسى

» فن تحقيق ارادتك
الجمعة يناير 13, 2017 10:39 pm من طرف دنيا ناطور

» عيد ميلاد ادهم
الأربعاء ديسمبر 07, 2016 5:49 am من طرف Griezmann

» ستي جميله مرزوق _من يوسف جمال
الجمعة نوفمبر 20, 2015 11:02 pm من طرف مصطفى مره

» بكل فخر واعتزاز نحتفل بعيد ميلاده
الخميس أكتوبر 08, 2015 8:32 pm من طرف مصطفى مره

» تطور الادب
الخميس فبراير 26, 2015 8:16 am من طرف محمد صبيح

» الدوحة الباسقة
الثلاثاء فبراير 24, 2015 3:56 am من طرف محمد صبيح

» حوار وفاء يوسف حول رواية ( اولاد حارتنا ) للاديب الكبير ( نجيب محفوظ ) مع محمد صبيح
الأحد يناير 25, 2015 7:51 am من طرف محمد صبيح

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 7 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 7 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 145 بتاريخ الأحد سبتمبر 29, 2013 7:18 am
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 كيفية تنظيف كبد الانسان من السموم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سهى 74
عضو مميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 516
العمر : 44
12101965 : كل شئ إذا كثر رخص إلا الأدب فإنه إذا كثر غلا
تاريخ التسجيل : 12/03/2012
السٌّمعَة : 13

مُساهمةموضوع: كيفية تنظيف كبد الانسان من السموم   الجمعة أبريل 05, 2013 11:01 pm







كيفية تنظيف كبد الإنسان من السموم








إذا أردت التمتّع بصحة جيدة، يجدر بك اكتساب بعض العادات








1- اشرب ثمانية أكواب من المياه


يؤدي شرب هذه الكمية من المياه، أي ما يعادل ليتر ونصف الليتر، إلى تغيير حالتك


الجسدية والنفسية، ويرفع معدل طاقتك وصفاء ذهنك

.
تساعد المياه في إذابة السموم الموجودة في الدم ليتخلّص منها، بعدئذ، عبر الكليتين. وبالتالي

تعمل الكليتان بشكل أفضل.

يمكن أن يتضمن استهلاك المياه الشاي الخالي من الكافيين وغيره من بدائل القهوة (يعتبر


الكافيين مادّة مدرّة للبول، لذا قد يسبب فقدان نسبة ماء كبيرة من الجسم).



2- ارفع نسبة استهلاك مضادات الأكسدة:


يتكوّن بعض هذه المضادّات في الجسم بينما يتوافر البعض الآخر في المأكولات التي


نتناولها. وثمة مضادّات أكسدة رئيسة نجدها في الطعام منها: الفيتامن A، الفيتامين E،


الزنك، السيلينيوم. تعمل مضادّات الأكسدة كمجموعة وسيحتاج جسمك إلى الفيتامين E


،الأنـزيم المساعد 10Q، الغلوتاثيون والأنثوسيانيدين مع كمية من مادة البيتا كاروتين


وبعض الحمض الدهني.

تناول خمس مأكولات مفيدة يوميا: -3


المأكولات المفيدة عبارة عن مأكولات صحيّة تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية


ومضادّات الأكسدة، وتخلو من أي مواد مضرّة، بما فيها كميّات كبيرة من السكر الطبيعي


. ومن خلال هذه المأكولات تتعزّز قدرة كبدك على إزالة السموم. لذلك، تكمن إحدى الطرق


السهلة لتحقيق هذا الهدف في الاعتياد على تناول حصص عدّة من المأكولات المفيدة

الخمسة يوميا:

- البذور المغذية:


تحتوي البذور جميعها على نسب عالية من المعادن، مثل: الكالسيوم، المغنـزيوم، المانغانيز،

الموليبدنوم، الزنك والسيلينيوم، وجميعها أساسيّة لعملية إزالة السموم



- الخضروات الخضراء:


يتميّز الخضار ذو الأوراق الخضراء الداكنة عن غيرها، فهي غنيّة بالفيتامين C، الفولات

والكلوروفيل، وجميعها مفيدة لصحّتك.

- الخضروات الصليبيّة

:
تشكّل هذه الخضروات غذاءً مميّزًا يعزّز قدرة الكبد على إزالة السموم، يذكر من بينها:

الملفوف، القنّبيط (الزهرة)، البروكولي، ملفوف بروكسل واللفت. وتحمل فوائد جمّة بالنسبة


إلينا؛ لأنّها تحتوي على الغلوكوسينولات والغلوكارات- د، وهي مواد تساعد في عملية


تنظيف السموم من الكبد.

- الكبريت:


يشكّل بعض الخضار، مثل: البصل اليابس والأخضر والثوم والكرّاث، مصادر أساسيّة


للأحماض الأمينيّة التي تحتوي على الكبريت

- الفاكهة وعصيرها:


إنّها مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تدعم كبدك وتحتوي على نسبة عالية من حمض


الفوليكK بينما لا تحتوي إلا على نسبة ضئيلة من السكر. بعض الفاكهة مثل توت العلّيق،


الفريز والفرنبواز، يحتوي أكثر من غيره على مضادّات الأكسدة المكافحة لعلامات


الشيخوخة. تتضمن حصة من الفريز نسبة من مضادات الأكسدة أكبر من تلك التي نجدها في ثلاث تفاحات أو أربع موزات..



4- تناول المكمّلات الغذائية الخاصة بإزالة السموم:


لتعزيز قدرة كبدك على إزالة هذه السموم، يُنصح بتناول المكمّلات الغذائية المناسبة. بالتالي


ينبغي استهلاك مكمّلات الأنـزيمات الهضمية والبكتيريا المفيدة والغلوتامين. تتيح تلك


الأنـزيمات هضم الطعام وخفض إمكان تسرّب البروتينات الموجودة في المأكولات إلى دمك



. البكتيريا المفيدة أساسية وتؤدي دورًا في عملية الهضم. لست بحاجة إلى استهلاكها دائمًا إلا


أن تناولها على مدى تسعة أيام فقط وسيلة رائعة لتأهيل الأمعاء مجددًا، علاوة على ذلك،

يوازي المزيج بين الأنـزيمات الهضمية والبكتيريا المفيدة التي تتوافر في بعض المكمّلات


الغذائية، تمضية يوم في منتجع صحي بالنسبة إلى جسمك.


نصائح عند تناولك مكملات غذائية:


- ينصح بتناول ملعقة صغيرة إضافية من مسحوق الغلوتامين قبل النوم؛ لأنه يساعدك في

المحافظة على سلامة جدار الأمعاء.


- كذلك يمكنك استعمال تركيبة تحتوي على أكبر عدد من العناصر الغذائية الداعمة للكبد،


وهي: الفيتامين C، الفيتامين E، الأنـزيم المساعد 10Q، الغلوتاثيون، الأستيل سيستين،


حمض الألفا ليبويك، الغليسين، الغلوتامين، الكالسيوم ـ د، شوك الجمل، DIM، MSM،
.
- نادرًا ما يعاني المصابون بارتفاع في نسبة السموم ردة فعل سيئة كالصداع أو الغثيان


بسبب تناول المكمّلات الغذائية والأعشاب. في حال كنت تعاني من هذه الحالة، توقّف عن


تناول أي نوع من المكمّلات وركّز على غيرها من أنواع الطعام



5- مارس تمارين رياضيّة منتظمة:


التمارين الرياضية جميعها مفيدة لإزالة السموم كالمشي السريع أو الهرولة، الركض،


السباحة، اليوغا وغيرها. بيد أن أفضلها الـ psychocalisthenics المولّد للطاقة، وهو


يجمع بين الحركة والتنفسّ.









توقيع: سهى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تيجان
عضو مميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1104
العمر : 43
الموقع : -"قسما بربي سأجعل الحياة تبكي من جبروت ابتسامتي .. ? ! -"وسأضع كرامتي فوق رأسي وسأضع قلبي تحت قدمي .. ? ! -"ليرحل من يرحل لم أعــد أهــتـم .. ? ! -"فأنا لا التفت للوراء أبدآ .. ? ! -"لن تهدم الدنيا ولن تغلق أبواب السماء .. ? ! -"فالحب والتقدير لا يأتي بالتوسل والرجاء .. ? ! -"فإذا كان وجودهم شيء فكرامتي أشياء.. ? ! أعتز أنا بكرامتي و تعلمت أن اكون ملك على عرش ذاتي أتحدى نفسي كي أحقق أحلامي ولا أنتظر الرحمة من أحد ..!
12101965 : 12101965
تاريخ التسجيل : 24/12/2011
السٌّمعَة : 34

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تنظيف كبد الانسان من السموم   السبت أبريل 06, 2013 6:23 am



يا ام ياسر على هذه المعلومات القيمة والمفيدة

ودائما اللياقة البدنية والمشي وكل انواع الرياضة هي من اهم الاسباب لصحة

الانسان السليم.

الاكل السليم في الجسم السليم





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دمية
عضو ذهبي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 140
العمر : 39
12101965 : ..........................................
تاريخ التسجيل : 24/02/2012
السٌّمعَة : 10

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تنظيف كبد الانسان من السموم   الأحد أبريل 07, 2013 2:07 am

يعطيك الف عافيه على هذه المعلومات الغنيه اخت سهى

انت انسانه معطاءه جدا

الى الامام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tahaschool.yoo7.com/register?agreed=true&step=2
زهرة البيلسان
عضو مميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1765
العمر : 35
الموقع : مثلما أقوم بأختياري لِـ ملابسي-حقائبي- أحذيتي- طعم قهوتي- تسريحة شعري- أقوم بأختيار مزاجي أيضا في كل يوم أكون بين خيارين؟؟ هل أصنع يومي جميلا يريحني أم أتكاسل عنه وأنهيه بقدر ألمستطاع جملوا أيامكم بأختياركم.
12101965 : 12101965
تاريخ التسجيل : 22/04/2009
السٌّمعَة : 13

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تنظيف كبد الانسان من السموم   الأحد أبريل 07, 2013 6:13 am





الى الانسانه المميزه سهى (ام ياسر)

بالفعل موضوع مفيد جدا

وانا عن نفسي بالفعل استفدت منه كثيرا


سلمت يداكي اختي سهى






توقيع زهرة ألبيلسان






هذه" بصمتي"

ِِ تنثر لكم شذا مسك فكري ِِِ

ِِأما أنا فلن تجـــــــدوني هنا ِِِكثيرا

ِِفشذاي و إن وصلكم فلأنه ِِِ

مســــــكٌ فـــواح

ِِأما مكاني فهـو العلياءُ بعيدة هناك في السماء ِِِ

ِِحيث للفـكر إرتقاءُ و للأنفاس طيبٌ و نقاءُِِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mozilla.com/en-US/firefox/new/
 
كيفية تنظيف كبد الانسان من السموم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدرسه طه حسين :: منتديات منوعة :: الصحة والحياة-
انتقل الى: